Le « Burn out » ou état de surmenage désigne un état d’épuisement profond du corps et de l’esprit : un état de vide, de fatigue, de surcharge cognitive et émotionnelle. Les exigences peuvent dépasser les ressources de la personne et mettre son bien être en danger, conflits, exigences de performances élevées au travail, pertes de sens, de valeurs parfois aggravés par des stressseurs survenant dans d’autres domaines de l’existence de la personne. Douleurs physiques, perte de sommeil, perte de confiance et d’estime de soi s’installent insidieusement jusqu’au jour où nous nous retrouvons vides de toutes ressources. Comme si nos piles étaient complètement déchargées. Consulter un médecin est alors nécessaire. Agir en amont et en aval du « burn-out » c’est apprendre à mieux se connaitre, nos capacités, nos valeurs, nos représentations pour trouver un meilleure équilibre de vie. C’est trouver ou retrouver avec l’aide de techniques sophrologiques l’équilibre entre notre corps, notre esprit , nos valeurs, notre conscience.